Walka z cellulitem

W okresie około menopauzalnym w walce z niechcianym cellulitem pomoże nam wysokobiałkowa dieta, ograniczająca nadmierne spożycie tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów.

Idealnym źródłem białka będą tu rośliny strączkowe, chudy biały ser, jajka i odtłuszczony ser żółty. Nie wolno zapominać o dużych ilościach warzyw i owoców, bogatych w witaminy i enzymy. (więcej…)

Dlaczego warto jeść tofu?

Jeśli w Waszej kuchni wciąż brakuje tofu, koniecznie spójrzcie na infografikę prezentującą najnowsze odkrycia naukowe dotyczące wpływu spożywania pokarmów sojowych na zdrowie.

Soja wpływa na pracę mózgu, redukuje poziom złego cholesterolu, zmniejsza ilość tłuszczu odkładającego się w wątrobie i pozwala obniżyć ryzyko raka piersi wśród kobiet i raka prostaty wśród mężczyzn. Soja jest także wspaniałym źródłem białka. W 100 g tofu znajdziemy aż 12 g białka roślinnego. (więcej…)

Co dodatki i akcesoria mówią o tobie innym?

Dodatki do ubioru w określonych barwach nie tylko zdobią, ale także wpływają na to, jak jesteśmy odbierani przez otoczenie. Dobrane z rozmysłem mogą także spełniać praktyczne funkcje.

Psychologowie od dawna zwracają uwagę, że barwy i kształty oddziałują na emocje, a to one w dużej mierze decydują o naszej ocenie rzeczywistości. Mimo to wciąż wielu ludzi, chcąc poprawić swój wygląd, popełnia podstawowe błędy, osiągając niejednokrotnie efekt odwrotny do zamierzonego. (więcej…)

Złote zasady małej czarnej

Espresso może być ucztą dla podniebienia, pod warunkiem, że przyrządzimy je zgodnie ze sztuką. Na co zatem należy zwracać uwagę?

Eksperci z firmy Segafredo Zanetti opracowali zasadę „5M”, która mówi o tym, jak przygotować prawdziwe włoskie espresso. Jedna z nich wiąże się z  osobą, dokładniej wprawną ręką kierującą wszystkimi czynnościami. Bo nawet najbardziej profesjonalny sprzęt nie wystarczy, jeżeli temu, kto go obsługuje brak będzie odpowiedniego wyczucia, podpartego znajomością zasad ważnych podczas parzenia małej czarnej. To właśnie umiejętności i zaangażowanie baristy są istotnym czynnikiem mającym wpływ na jakość przygotowania espresso. Jeżeli mamy więc w domu ekspres ciśnieniowy, pamiętajmy o przestrzeganiu kilku reguł: (więcej…)

Bez zażenowania…

Twój facet myśli, że zadowala Cię 5 minutowa gra wstępna? Wasz seks trwa góra 15 minut? On nie pojęcia do czego służy łechtaczka? nie wie, że nie znosisz jego dominującej postawy? uważa, że czułe słówka w związku z waszym stażem są śmieszne?

Zastanów się przez chwile proszę, czy kiedykolwiek nazwałaś swoje pragnienia seksualne po imieniu, czy bez zażenowania wyrażasz swoje potrzeby w sypialni? Czy osiągasz to, czego pragniesz? Czy Twój facet bezbłędnie określi, to co w sypialni sprawia Ci prawdziwą przyjemność? (sprawdź to!). (więcej…)